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腰痛は、長時間座っているときや運動不足、姿勢の悪さが原因で起こりやすいですが、毎日の簡単なケアで軽くすることができます！ 今回、誰でも取り入れやすい腰痛解消法をご紹介します！ 1. 腰回しストレッチ まずは、腰周りをほぐしてあげましょう！...

東京都足立区からお越しの会社員のT.K様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 社会人になり仕事をするようになってから首肩コリと頭にもこったような、張ったような感じがあるとのことでご来院されました。...

肩こりは、多くの人が経験する悩みですが、日常的に取り入れられるセルフケアで軽減することができます。以下に、肩こり解消のためのセルフケア方法を項目別に紹介します。 1. 肩回しストレッチ 肩の筋肉をほぐすために、肩を回すストレッチが効果的です。...

肩コリが悪化すると、ただの疲れや不快感が続く程度では済まなくなり、様々な体の不調を引き起こすことがあります。 1.初めは軽い肩のこわばりや違和感として感じるかもしれませんが、放置すると筋肉がさらに硬くなり、血行が悪くなります。この状態が続くと、肩コリの範囲が広がり、首や背中...

突然ですが、皆さんは以下に当てはまるものはありますでしょうか？ ・慢性的な首肩周りのコリを抱えている ・頭痛が起こりやすい ・顔周りのむくみやたるみが気になる ・姿勢が悪い（猫背など） 今回はご自宅でできる肩コリのセルフケアをお教えしますので、ひとつでも当てはまる項目があっ...

東京都足立区からお越しの美容師のY.I様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 去年から腰痛と膝の痛み及び、坐骨神経痛からくる足の痛みをどうにかしたというお悩みでご来院されました。...

自律神経（じりつしんけい）とは、私たちの体の中で無意識に働いている神経のことです。 この神経は、心臓の鼓動や呼吸、消化など、意識しなくても行われる体のさまざまな機能を調整しています。自律神経は大きく「交感神経（こうかんしんけい）」と「副交感神経（ふくこうかんしんけい）」の2...

日常生活での体の不調に悩んでいる方にとって、整体は非常に有効な手段です。 整体は骨格や筋肉のバランスを整え、肩こりや腰痛などの体調不良を改善します。 しかし、スポーツ整体はスポーツをしていない人にも大きな効果をもたらすことをご存知でしょうか？ 1. 整体の基本的な効果...

皆さんは普段しっかりと睡眠時間を確保できているでしょうか？ スマホが普及された今、寝る前についSNS等を見てしまってなかなか寝つけないなんてことはありませんか？ 実は、普段の睡眠の質を上げるだけでもダイエットの効果を得られるのです。...

肩こりや肩の痛みが気になる方におすすめなのが「肩甲骨はがし」です。 肩甲骨は背中の肩の部分に位置し、腕を動かす際に重要な役割を果たしています。 しかし、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどが影響して、肩甲骨周りの筋肉が固くなり、肩こりや首の痛みを引き起こすことがあります...

1. 整体の料金相場 整体の料金は、地域や施設の種類によって異なりますが、一般的に1回60分で税込み6,600円が相場となっています。 都心部や高級な施設では、さらに高額な料金を設定しているところもあります。 ただし、料金が高いからといって、必ずしも施術の質が高いわけではな...

東京都足立区からお越しのR.T様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 重いもの持ったり運んだりすることが多く、首と肩こりで悩みとのことでご来院されました。 背中の筋肉の張りがとても目立ち、それが原因の１つとして呼吸も浅くなっていま...

肩こりや腰痛で悩んでいる方にとって、整体の効果が現れるまでの期間は気になるポイントですよね？ 整体を受けると、すぐに楽になることもあれば、少し時間がかかることもあります。 今回は、整体の効果が実感できるまでの目安について分かりやすくご紹介します。 1. 個人差がある...

腰痛が悪化すると、次のような症状が現れることがあります 痛みの増加 腰が痛むだけでなく、痛みが強くなり、日常的な動作がつらくなります。例えば、立ち上がるのが困難になったり、座ることがつらくなったりすることがあります。 足へのしびれや痛み...

「エラが張っているのがコンプレックスなんです…」 「もうボトックス打とうかなって…」 日頃お客様とお話していると、どうしたら小顔になれるか悩んでいらっしゃる方が多いと強く感じます。 そこで今回は、以前ご説明したセルフケアの方法と相乗効果を成す小顔になるためのセルフケアをお教...

東京都荒川区からお越しの美容師のY.S様 本日は数ある整体サロンの中から当店にご来店いただき誠にありがとうございました！ 職業柄、腰痛に悩まされ、日常生活やお仕事にも影響がでていてつらいとのことでご来院されました。 屈む姿勢が多く腰の筋肉の張りが強かったですが、背中の丸まり...

整体を受けるとき、「痛みを感じるほど効いている」と思う方もいれば、「少し物足りない」と感じる方もいらっしゃいます。 しかし、「痛ければ痛いほど効く」という考え方は必ずしも正解ではありません。 ここでは、整体における痛みの捉え方について説明し、痛みを感じない施術の重要性をお伝...

最近、腰痛や肩こりを解消するために整体を受ける方が増えています。 しかし、整体院で行う施術が保険適用になるのかどうか、という疑問を抱いている方も多いでしょう。 整体院と整骨院の違いについて理解すると、保険が適用されるかどうかの理由が見えてきます。...

腰痛に関係する筋肉を一般的に分かりやすく説明すると、腰の周りやお尻、太ももなど、体の中心部を支える筋肉が関わっています。これらの筋肉が緊張したり、弱くなったりすると、腰に負担がかかり、腰痛が起こることがあります。今回は４つの主な筋肉をご紹介いたします。...

健康や体調を改善する手段として「マッサージ」や「整体」という言葉をよく耳にしますが、これらはそれぞれ異なる方法で体にアプローチしています。 1. マッサージとは？ 筋肉や体の組織を手や指で揉みほぐす施術です。 リラックスを目的に行われることが多く、血行を促進し、筋肉の緊張を...