スマホ首（ストレートネック）が肩こりを悪化させる理由とは？

◆その肩こり、スマホ首が原因かも？

「最近、肩がずっと重だるい…」「首の後ろが突っ張る…」

そんな方に増えているのが、**スマホ首（ストレートネック）**です。

スマホやPCを長時間見ていると、首が前に出る姿勢がクセになり、首のカーブが失われてしまいます。

◆首のカーブがなくなるとどうなるの？

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて、頭の重さをうまく支えています。

しかしストレートネックになると、そのバランスが崩れ、首や肩の筋肉に負担が集中。

筋肉が常に引っ張られている状態が続くため、慢性的な肩こりに…。

◆改善には「姿勢リセット」がカギ！

簡単なセルフケアとしては、

首を後ろに引いてアゴを軽く引く

肩甲骨を寄せて胸を開く

などがオススメです。

ただ、根本から改善するには深部筋の調整が必要なことも。

◆プロのケアで、正しい首のカーブを

リカバリアでは、ストレートネックに伴う首肩の負担を、

筋肉・関節・姿勢のバランスから整えていきます。

「どこへ行っても変わらなかった肩こり」にこそ、ぜひ一度ご相談ください！

足立区綾瀬の《Recoveria（リカバリア）》では、スポーツ整体で痛みのない快適な体づくりをサポートしています。

身体の不調はひとりで我慢せず、お気軽にご相談くださいね＾＾♪